Kaffe är bra vid styrketräning :D
Åh, alla kaffemaner tillsammans med mig kan bli riktigt lyckliga nu! Kaffe ska tydligen vara bra när man styrketränar, koffeinet i kaffet bidrar till att man får mindre träningsvärk och gör så att man blir mer uthållig vid träningar!!
Nu är det ju egentligen inte kaffet i sig som är bra vid styrketräningen, utan det är ju koffeinet. Så en energidryck fungerar lika bra, eller en kopp te. Något med koffein i helt enkelt. Men eftersom både jag och Olivia dricker mycket kaffe så kanske det är en förklaring till varför vi inte får så mycket träningsvärk längre?
Igår så tränade vi axlar i ca 50 minuter, jag hade tagit fram ett träningsprogram med många olika axelövningar. Vi gjorde minst tre rep med 15 upprepningar av varje övning med vikter. Men ändå direkt efter träningen så kändes det inte så jobbigt i axlarna, jag kände av att vi hade jobbat med dem, men jag kunde ändå använda mig av armarna! Och idag så känner jag ingenting! Nästa gång vi testar det här programmet som jag tog fram så får vi nog köra hela settet gånger två!
Länk till kaffeartikeln hittar ni här.
Nu är det ju egentligen inte kaffet i sig som är bra vid styrketräningen, utan det är ju koffeinet. Så en energidryck fungerar lika bra, eller en kopp te. Något med koffein i helt enkelt. Men eftersom både jag och Olivia dricker mycket kaffe så kanske det är en förklaring till varför vi inte får så mycket träningsvärk längre?
Igår så tränade vi axlar i ca 50 minuter, jag hade tagit fram ett träningsprogram med många olika axelövningar. Vi gjorde minst tre rep med 15 upprepningar av varje övning med vikter. Men ändå direkt efter träningen så kändes det inte så jobbigt i axlarna, jag kände av att vi hade jobbat med dem, men jag kunde ändå använda mig av armarna! Och idag så känner jag ingenting! Nästa gång vi testar det här programmet som jag tog fram så får vi nog köra hela settet gånger två!
Länk till kaffeartikeln hittar ni här.
Kommentarer
Trackback
