activa

(Titeln kommer från Filip och Fredriks komedishow från Norrköping igår, 22/4)

Jag har ju precis påbörjat min springvecka, och idag så var planen att jag skulle börja lätt löpning på löpband i 20 minuter. Jag sprang på hastigheten 10,2 på ingen lutning. Det blev lite mer än 3 km, jag låg på en snitthastighet på ca 5,50min/km. Är det bra tider? Jag hann inte ta kort, för smart asset som jag är klickar bort resultatet... :S

Jag väger fortfarande under 67 kg, inte mycket under (66,9) men det är iaf under. Målet till 65kg känns inte så långt bort! =)

Resterande del av springveckan ser ut så här:
Tisdag - Konditionsträning, inte så mycket löpning utan andra saker. Typ andra maskiner, powerwalk, hoppa hopprep etc.
Onsdag - Intervallsträning (inte hård). Börja och avsluta med ca 10 minuters uppvärmning/nervarvning. Däremellan 3 minuters joggning/spring, sen PW i 1 minut. Upprepa tills jag har tränat i 40 min.
Torsdag - Styrketräning
Fredag - Spinningpass, eller Challenge på Actic.
Lördag - Promenader.
Söndag - Promenader, och lätt löpning i 25 minuter.