Videos på styrkeövningar
Här kommer videos på några av våra styrkeövningar =)
Det här är en övning som tränar magen. Grundpositionen är krum. Krum är när ni ligger på rygg med svanken nedtryckt i golvet, skulderbladen ovanför golvet och benen en bit ovanför golvet.
Den här övningen liknar tidigare video "Gruppering", men nu ska ni jobba med raka ben istället (för då blir det tyngre). Detta kan vara svårt om man är stel i baksida lår.
Det här är en spänningsstyrkeövning. Den tränar bål, både mage och rygg. Den går att variera i all oändlighet, och används mycket inom gymnastiken (pga krumträningen). Ju längre fram med händerna ni är, desto svårare blir det. Detsamma gäller fotens position, står ni med fotryggen i golvet så blir den svårare. Tänk på att INTE svanka i den här övningen, utan spänn in naveln in i ryggraden!
Det här är en övning som tränar magen. Grundpositionen är krum. Krum är när ni ligger på rygg med svanken nedtryckt i golvet, skulderbladen ovanför golvet och benen en bit ovanför golvet.
Den här övningen liknar tidigare video "Gruppering", men nu ska ni jobba med raka ben istället (för då blir det tyngre). Detta kan vara svårt om man är stel i baksida lår.
Det här är en spänningsstyrkeövning. Den tränar bål, både mage och rygg. Den går att variera i all oändlighet, och används mycket inom gymnastiken (pga krumträningen). Ju längre fram med händerna ni är, desto svårare blir det. Detsamma gäller fotens position, står ni med fotryggen i golvet så blir den svårare. Tänk på att INTE svanka i den här övningen, utan spänn in naveln in i ryggraden!
Kommentarer
Trackback
